Эксперты назвали одну из самых полезных каш, которая должны быть в рационе питания у человека. Речь идет гречке, по словам диетологов, эта каша очень полезная и благоприятно влияет на состояние здоровья.
Как отметила врач-терапевт и нутрициолог Елена Мановска, именно гречневая каша богата содержанием магния, калия, бора, меди, цинка. Все эти элементы благотворно влияют на работу сердца и опорно-двигательного аппарата, поэтому ее важно употреблять гречневую кашу, пишет aif.ru.
Как уверяют эксперты, при регулярном употреблении гречки улучшается волосиной покров, состояние ногтей и кожи, а также благоприятно влияет на внешний вид и красоту, так как каше есть витамины A, B, C, D, E.
Кроме этого, в гречке также содержится железо, что необходимо для функционирования организма.
Тематическое фото. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
