Эксперты назвали одни из самых полезных продуктов, которые могут помочь при стрессе. По словам диетологов, самый известный "гормон счастья" серотонин напрямую влияет на настроение, поведение и эмоции человека. Поэтому некоторая еда в рационе подходит для поддержания нервной системы, сообщает ИА PrimaMedia.
Как уточняют специалисты, с помощью полезной еды можно без особых сложностей пережить сложный день и справиться со стрессом. Поэтому диетологи рассказали, на какие продукты можно обратить внимание.
Эксперт рассказала, сколько можно съесть блинов без вреда для фигуры Нутрициолог уточнила, как порадовать себя на Масленицу и не поправиться
Горький шоколад
По словам диетологов, этот продукт полезен не только для нервной системы, но и в целом для организма. Он помогает быстро снять напряжение и избавиться от переживаний и негативных эмоций. Однако при этом стоит помнить, что в большом количестве шоколад употреблять нельзя из-за его высокой калорийности.
Миндальные орехи
Эксперты также добавили, что любые орехи обладают некоторой пользой при борьбе с со стрессом за счет высокой концентрации витаминов группы В. Однако диетологи подчеркивают, что наиболее полезным считается миндаль.
Бананы
Этот продукт помогает улучшить состояние нервной системы, при этом избавляя организм от высокого уровня тревожности и даже бессонницы. Однако бананы медленно перевариваются, поэтому людям с лишним весом лучше ими не злоупотреблять. Также диетологи не рекомендуют есть их перед обедом или ужином.
Эксперты назвали продукты, которые помогут сохранить фигуру к весне Диетологи рассказали, что именно можно добавить в свой рацион
Тематическое фото. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
