Во Владивостоке десятки участников популярного забега Leo.run (6+) утром 20 мая пришли на открытую тренировку перед серьезным испытанием. Уже успевший многим полюбиться трейловый полумарафон пройдет совсем скоро — в начале лета, 10 июня, в Хасанском районе. Бегунам будут доступны дистанции 3, 5, 10 и 21.1 км, сообщает ИА PrimaMedia.
Яркие впечатления участникам полумарафона обещают организаторы. Фото: Фото: ИА PrimaMedia
Для того, чтобы забег прошел успешно, необходимо правильно настроиться и быть готовым к нему. Именно для этого 20 мая в 9 утра серьезную подготовку на Русском острове провел тренер и управляющий "Геометрии Фитнеса Авангард" Руслан Шакиров. Состояла она из разминки, специальных беговых упражнений, забеганий в гору и общей физической подготовки. О том, как наиболее эффективно готовиться к забегу рассказал Руслан Шакиров.
"На тренировке мы сделали акцент на забегании в гору — это очень важно, потому что вся сложность Leo.Run заключается в том, что там очень большой перепад высоты. Когда готовишься к такому марафону необходимо, чтобы тренировки включали в себя трассы, где больше подъемов и спусков. Также я всегда говорю тем, кого готовлю, сделать акцент на специальных беговых упражнениях — это реально фундамент. Без этого не дастся ни один марафон без последствий, — пояснил он.
По его словам, Leo.Run — самый красивый трейловый полумарафон, который он когда-либо бегал.
"Я человек, который бежит эту трассу в удовольствие. Мне кажется, здесь нужно смотреть по сторонам, не гнаться за каким-то результатом, конечно, если вы не профессиональный спортсмен. Хотя бы один раз в жизни каждому нужно обязательно пробежать Leo.Run в полную дистанцию 21 км, потому что так ты видишь просто невероятные красоты. Многие даже не верят, что такое есть в нашем Приморском крае", — подчеркнул Руслан Шакиров.
Тренировка перед забегом прошла на Русском острове. Фото: ИА PrimaMedia
Тренировка перед забегом прошла на Русском острове. Фото: ИА PrimaMedia
Тренировка к забегу. Фото: ИА PrimaMedia
Участники тренировки. Фото: ИА PrimaMedia
На открытой тренировке занимались более 25 человек, среди них и те, кто не планирует участвовать в забеге, а пришел просто хорошо провести время, и те, для кого целью стало пробежать полумарафонскую дистанцию. Своими впечатлениями поделился член клуба RunDnsRun — Евгений Соловьев
"На Leo.Run буду бежать 21 км. Это не первый мой полумарафон. Чтобы подготовка была наиболее продуктивной обязательно нужно разнообразие. Просто бегать, конечно, хорошо, но и про силовые и специальные беговые упражнения забывать не стоит — как раз, такие открытые тренировки и помогают разнообразить подготовку к забегу", — отметил бегун.
В конце участников ждал приятный сюрприз — розыгрыш двух слотов на "ЗаБег.РФ" (6+).
Регистрация на беговое событие Дальнего Востока идет полным ходом и уже ясно, что оно объединит всю Россию. Ведь среди зарегистрировавшихся на сегодняшний день — участники из Амурской, Московской, Сахалинской, Свердловской, Томской обласей, также заявились на него спортсмены из Приморского, Камчатского, Хабаровского, Красноярского края, Республики Бурятии и других регионов страны.
Организаторами забега являются беговой клуб RunDnsRun и ФГБУ "Земля леопарда" при поддержке министерства природных ресурсов и экологии РФ и Генерального партнера компании Xiaomi.
