T2 объявляет понедельник днем подарков
12 мая, 09:00
Вахта Победы: Подписание акта о капитуляции и Великая Победа
11 мая, 22:00
"Аудитория в Приморье тяготеет к контенту с элементами мистики и необычного"
11 мая, 10:00
Вахта Победы: Сахалин дает деньги в заем Родине
11 мая, 10:00
Вахта Победы: Наступил великий день победы над Германией!
11 мая, 09:00
Дальний Восток 11 мая. Начало вооруженного конфликта на р. Халхин-Гол
11 мая, 07:00
СК России займётся ситуацией с разрушенной дорогой в Приморье
10 мая, 21:27
Подвиг "Таганрога": как танкер владивостокской нефтебазы спас город от катастрофы
10 мая, 19:04
Всеобщая конфедерация профсоюзов призвала сохранять и передавать новым поколениям правду о Великой Победе
10 мая, 18:16
Клещи атакуют: более 1200 человек пострадали в Приморье с начала сезона
10 мая, 18:11
Фонд ВВН Владимира Николаева оказал беспрецедентную поддержку движению "За Россию"
10 мая, 17:49
В Приморье грузовой поезд насмерть сбил молодого мужчину
10 мая, 15:08
Получил семь ранений: Ольга Зотова о судьбе и творчестве художника-приморца Кирилла Шебеко
10 мая, 14:37
Вместо автобуса — самолёт: Суйфэньхэ хочет наладить перелёты во Владивосток
10 мая, 13:40
Ветеранов Великой Отечественной чествовали в Адмиральском сквере Владивостока
10 мая, 13:05

По 7 кг разом сойдут с боков: ТОП-5 продуктов с рекордным содержанием белка

Какое меню помогает буквально растворить лишний жир
Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

В последнее время все больше людей обращают внимание на свое здоровье и активно занимаются спортом. Одним из ключевых элементов здорового образа жизни является правильное питание, богатое белком. Белок необходим для роста и восстановления тканей, укрепления иммунной системы и поддержания общего здоровья организма. При этом такой рацион способствует активной потере веса.

1. Куриная грудка. Куриное мясо считается одним из самых полезных источников белка. Оно содержит высокую концентрацию легкоусвояемого белка и представляет собой отличный выбор для спортсменов и тех, кто стремится контролировать вес.

2. Пшеничная рожь. Это одно из злаковых, богатых белком. Пшеничная рожь содержит все незаменимые аминокислоты, что делает ее важным источником растительного белка, особенно для вегетарианцев и веганов.

3. Семена чиа. Эти маленькие семена содержат высокую долю белка, а также омега-3 жирные кислоты, клетчатку и множество других полезных веществ. Чиа-семена могут быть добавлены в омлеты, йогурт или салаты для увеличения содержания белка в пище.

4. Лосось. Это известный источник белка, который также богат омега-3 жирными кислотами. Лосось поддерживает здоровье сердца, помогает снизить воспаление в организме и способствует улучшению настроения.

5. Гороховый лущеный боб. Этот продукт является отличным источником растительного белка, кроме того, он богат клетчаткой, витаминами и минералами. Гороховый боб может быть использован в различных блюдах, таких как супы, гарниры или салаты.

Включение этих продуктов в рацион позволит получить максимальное количество полезного белка для поддержания здорового образа жизни и достижениястройной фигуры. Однако перед внесением изменений в свою диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для определения своих индивидуальных потребностей в белке.

3763751.pngНазван дешевый чудо-напиток, повышающий работу мозга всем, кому 60+

Какой элемент в рационе питания может улучшить память и ясность ума

225089
43
37