T2 объявляет понедельник днем подарков
12 мая, 09:00
Вахта Победы: Подписание акта о капитуляции и Великая Победа
11 мая, 22:00
"Аудитория в Приморье тяготеет к контенту с элементами мистики и необычного"
11 мая, 10:00
Вахта Победы: Сахалин дает деньги в заем Родине
11 мая, 10:00
Вахта Победы: Наступил великий день победы над Германией!
11 мая, 09:00
Дальний Восток 11 мая. Начало вооруженного конфликта на р. Халхин-Гол
11 мая, 07:00
СК России займётся ситуацией с разрушенной дорогой в Приморье
10 мая, 21:27
Подвиг "Таганрога": как танкер владивостокской нефтебазы спас город от катастрофы
10 мая, 19:04
Всеобщая конфедерация профсоюзов призвала сохранять и передавать новым поколениям правду о Великой Победе
10 мая, 18:16
Клещи атакуют: более 1200 человек пострадали в Приморье с начала сезона
10 мая, 18:11
Фонд ВВН Владимира Николаева оказал беспрецедентную поддержку движению "За Россию"
10 мая, 17:49
В Приморье грузовой поезд насмерть сбил молодого мужчину
10 мая, 15:08
Получил семь ранений: Ольга Зотова о судьбе и творчестве художника-приморца Кирилла Шебеко
10 мая, 14:37
Вместо автобуса — самолёт: Суйфэньхэ хочет наладить перелёты во Владивосток
10 мая, 13:40
Ветеранов Великой Отечественной чествовали в Адмиральском сквере Владивостока
10 мая, 13:05

Укрепляем женские мыщцы: 1 положение оздоравливает тазовое дно и придает красивый рельеф ногам

Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

В фитнесе разработан новый подход к укреплению женских мышц. Он позволяет достичь результатов, не выполняя сложных упражнений, пишет thevoicemag.ru (18+).

Женщины всего мира столкнулись с проблемой недостаточного внимания к мышцам тазового дна. Однако новая методика предлагает решение этой проблемы, придавая приоритет заботе о данной зоне. Это позволяет улучшить качество жизни женщин, особенно после родов и в зрелом возрасте.

Суть методики

Основной идеей нового подхода является использование простой стойки, которая позволяет укрепить мышцы тазового дна и придать красивый рельеф ногам. Процесс невероятно прост: достаточно уделить всего минуту в день на выполнение данной стойки.

Шаги для выполнения стойки:

Встаньте ровно, поставив ноги на ширине плеч.
Руки можно держать на поясе или в удобном свободном положении.
Сделайте глубокий вдох, контролируя напряжение мышц живота.
На выдохе направьте силы тела в ноги, пытаясь свести стопы вместе, не отрывая их от земли.

Важные моменты:

Эксперты отмечают, что это упражнение на первый взгляд кажется легким, однако его регулярное выполнение приводит к новым ощущениям и заметным изменениям в самочувствии и фигуре.

Этот метод представляет собой простую, но эффективную альтернативу сложным тренировкам, что делает его доступным для всех желающих укрепить свое тело.

225094
43
84