Отеки на лице — распространенная проблема, которая может добавить лет и усталости внешности. Однако существует проверенный способ вернуть лицу свежесть и ясные черты — это работа с лимфатической системой. В этой статье раскрываем секрет эффективного лимфодренажа, который помогает убрать мешки под глазами, носогубные складки и другие признаки застоя жидкости.
Как работает лимфа?
Лимфа движется по телу снизу вверх, а с лица стекает вниз к "главным воротам" — правому и левому венозным углам в области ключиц. Поэтому важно действовать по ходу движения лимфы: начинать с декольте и продвигаться к проблемным зонам. Без учета этого принципа даже самые грамотные локальные техники (например, массаж вокруг глаз) окажутся малоэффективными.
В ключевых зон для оттока жидкости
Тимус (сердце лимфатической системы)
Расположен в центре грудины. Чтобы активировать лимфу, слегка простучите эту область пальцами, как будто стучитесь в дверь. Это пробуждает лимфатическую систему и запускает процесс оттока.
Грудные мышцы
Напряжение в грудных мышцах затрудняет движение лимфы. Расслабьте их, выполняя круговые движения костяшками пальцев от грудины к подмышкам. Продолжайте, пока боль не сменится теплом.
Впадина над ключицами
Здесь сосредоточены лимфатические узлы и сосуды. Положите 4 пальца над ключицей, ощутите пульсацию и сделайте 5–6 глубоких вдохов. Повторите на обе стороны.
Боковая поверхность шеи
Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС) часто напрягается из-за длительной работы за компьютером. Мягко растяните ее между пальцами, двигаясь от ключицы к уху.
Угол челюсти и жевательные мышцы
Эти мышцы блокируют отток жидкости с нижней части лица. Найдите желваки (жевательные мышцы), расслабьте зубы и "потопчитесь" пальцами в этой зоне, как будто взбивая перину.
Зона перед козелком
Околоушные лимфатические узлы связаны с областью глаз. Растереть эту зону поможет снять напряжение и улучшить отток жидкости.
Почему локальные приемы не работают?
Многие пытаются бороться с отеками только в проблемных зонах, например, вокруг глаз. Однако без подготовки "главных ворот" лимфатической системы (ключицы и шея) жидкость просто не сможет покинуть лицо. Поэтому важно следовать последовательности от декольте к лицу.
С чего начать?
Если вас беспокоят мешки под глазами или изменение формы носа, начните с комплексного подхода. Выполняйте техники ежедневно, уделяя внимание каждой из 6 зон. Уже через несколько дней вы заметите, как лицо становится более четким, а кожа — свежей и упругой.
Добавьте эти простые упражнения в свой утренний ритуал, чтобы выглядеть здоровее и моложе!
