Выборы исполнительной и законодательной власти Камчатки в 2003-2004 годах
9 июня, 11:00
Камчатка 9 июня: история Усть-Камчатского порта
9 июня, 08:50
Вахта Победы: Телефонист-фронтовик из Забайкалья проложил 12,5 км провода за 12 минут
8 июня, 21:00
Польза и вред. Огурцы
8 июня, 14:20
Десант снаряжала вся Камчатка: из истории Курильской десантной операции
8 июня, 11:00
Камчатка 8 июня: Российско-Американская компания и новые заказники
8 июня, 08:50
Камчатка 7 июня: места отдыха горожан и день рождения тренера Каталагина
7 июня, 08:50
Польза и вред. Куриное мясо
6 июня, 14:20
Камчатка 6 июня: плавание вокруг мыса Лопатка и "Чертёж Камчадальского носу"
6 июня, 08:50
Камчатка 5 июня: исследователь Камчатки Владимир Тюшов и День эколога
5 июня, 08:50
Что не стоит делать 5 июня в день Левона Огуречника, чтобы не было проблем с деньгами
5 июня, 07:00
Польза и вред. Авокадо
4 июня, 14:20
Камчатка 4 июня: создание Акционерного Камчатского общества
4 июня, 08:50
Камчатка 3 июня: "Скаска" Владимира Атласова и оползень в Долине гейзеров
3 июня, 08:50
Польза и Вред. Поваренная соль
2 июня, 14:20

Какие витамины и продукты защитят от ОРВИ весной

Как не заболеть в апреле и мае, объяснили россиянам 
Простуда pxhere.com
Простуда
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Укрепить организм для борьбы с весенними заболеваниями не так сложно. В этом помогут не только аптечные препараты, но и содержимое вашего холодильника. 

Как не простудиться весной, рассказал доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации Алексей Панов.

По его словам, для начала следует восполнить дефицит витамина D. Поскольку при его нехватке ухудшается выработка защитных веществ, необходимых для борьбы с микробами. 

Этим витамином богаты яйца и жирные сорта рыбы. Также желательно приобрести в аптеке препараты витамина D3, рекомендовал эксперт.

Антиоксиданты, по его словам, тоже крайне важны для защиты организма в период сезонных заболеваний. Нужно есть чеснок, брокколи, а также употреблять липоевую кислоту и контролировать уровень железа.

Чтобы снизить активность риновирусов, которые провоцируют ОРВИ, специалист посоветовал с помощью увлажнителей поддерживать оптимальную влажность воздуха в доме: около 40–60%. 

"В случае пересыхания орошайте слизистую носа изотоническими растворами с нейтральным pH", — добавил Панов. 

Он также напомнил одеваться по погоде, проветривать комнаты и не забывать об умеренных физических нагрузках, пишет RT

233838
32
24