25 сентября вся Россия отмечает День бега. В Приморье к этой дате приурочены сразу два крупных массовых забега: 28 сентября состоится беговой марафон Galaxy Vladivostok, а 5 октября в пятый раз пройдет Уссурийский марафон. Накануне этих событий корреспондент ИА PrimaMedia побеседовал с владивостокскими спортсменами-любителями о том, какую пользу они извлекают из регулярных пробежек.
Еще один завсегдатай "тропы здоровья" Сергей Б. признался, что пробежки помогают ему выбросить из головы лишние мысли, обеспечивают разгрузку от стресса и помогают достичь единения с природой. По словам спортсмена, он предпочитает бегать рано утром, едва взойдет солнце, когда на тропе еще не раскатывают велосипедисты и дети на самокатах.
— Шесть – восемь часов утра – оптимальное время для пробежек. Тихо, прохладно, штиль на море. Многие из тех, кто регулярно бегает, уже узнают друг друга и даже здороваются, знакомиться для этого необязательно. Среди них есть самые разные люди, мысленно я даю им прозвища. Например, одну компанию мне хочется называть Иван и Данила, как в песне. А в другой компании выделяется вполне дружелюбный и общительный Олигарх, которого сопровождают спортсмены-разрядники. Многие бегают серьезные дистанции, не ограничиваясь отрезком берега от Олимпийца до стадиона МГУ, но мне хватает "тропы здоровья", после пробежки я еще и катаюсь на лодке по заливу.
Напомним, врачи считают бег одним из самых действенных способов привести в порядок здоровье без лекарств и отличным способом профилактики множества заболеваний. Во время бега организм насыщается кислородом, сердце начинает активно качать кровь, за счет чего в сосудах не успевают накапливаться вредные вещества. Физическая нагрузка во время пробежки воздействует и на суставы, укрепляя их, при этом важна правильно подобранная обувь и техника бега.
Владивостокский "берег здоровья", как известно, имеет проект продолжения, предполагающий оборудование пешеходной тропы от спорткомплекса "Олимпиец" до пляжа на мысе Кунгасном. Речь идет не только о тропинке, но и о строительстве автодороги вдоль берега, устройстве велосипедной дорожки, переходов сквозь холм в двух местах. Также здесь предусмотрены парковки, зона фуд-корта и места для отдыха: навесы, террасы, скамьи-лежанки и даже сцена.
Материал подготовлен в рамках проекта ИА PrimaMedia "Вместе к здоровью". Цель проекта — познакомить широкую аудиторию с различными способами укрепления здоровья, с международными и национальными праздниками, имеющими отношение к охране здоровья, осветить мероприятия и проекты, способствующие повышению престижа здорового образа жизни среди приморцев.
постоянная участница марафонов и массовых забегов
Автор фото: ИА PrimaMedia
В школьные годы я не имела особых данных для спорта, но было желание активного движения. Поэтому выбрала секцию легкой атлетики - и через некоторое время стало понятно, что, даже не имея способностей, можно добиться результата, благодаря упорству, труду и системности тренировок! Я получила взрослый разряд и стала ездить на соревнования. Бег познакомил меня со многими интересными людьми. Бег помог поступить в Таможенную академию во Владивостоке – в то время отбор был очень серьезный, со сдачей нормативов по бегу - на 100м и 2 км. В 2015 году после длительного перерыва я снова вернулась в бег, потому что его всегда не хватало! Стала бегать по "тропе здоровья", а потом дальше и больше!
Пробежки по любимому городу стали неотъемлемой частью моей жизни, это очень заряжало по утрам. Затем понеслось – полумарафоны, марафоны, забег на 55 км, Крым, где за 4 дня пробежали 160 км по горам с суммарным набором высоты 2000 метров - это было просто супер! Пока в один момент я не сломала ногу - не на пробежке, а дома и случайно. Это было катастрофой – несколько месяцев без движения, в гипсе, были одними из самых тяжелых в моей жизни. Оставалось только с грустью наблюдать за пробежками друзей-бегунов. Но бег – это навсегда! Поэтому после реабилитации я постепенно начала беговые тренировки, чередуя их с бассейном, и уже через 4 месяца после перелома пробежала на Забеге РФ 10 км, потом и 21 км на ледовом полумарафоне, сейчас готовлюсь к "Мостам". Бег - это движение, настроение, общение и много-много чего еще! Главное - соблюдать гармонию и чувствовать свой организм. Всем бег!